Haurdunaldia garai berezia eta zoragarria da, baina eragozpen batzuk ere badakartza, horietako bat eguneroko bizitzan ur botila erabiltzean izan ditzakezun arazoak. Haurdunaldian, gorputzak deseroso eragin ditzaketen hainbat aldaketa jasaten ditu, batez ere ura edateko orduan. Jarraian, haurdun dauden emakumeek ur botilak erabiltzean izan ditzaketen eragozpenak aztertuko dira eta arazo horiek nola konpondu.
1. Errefluxu arazoa:
Haurdunaldian, emakume askok errefluxu azidoa izan dezakete, eta horrek edateko ura zaildu egiten du. Arazo honen konponbideak honako hauek dira:
●Edan ura trago txikietan: Saiatu aldi berean ur kantitate handirik edaten saihestu eta, horren ordez, trago txikietan edatea aukeratu errefluxu aukera murrizteko.
●Saihestu edariak karbonatatuak: edari karbonatatuak errefluxu azidoa izateko arriskua areagotu dezake, beraz, hobe da horiek saihestea.
●Egon eserita: edaten duzunean eserita egoteak, makurtu edo etzanda baino, errefluxua izateko probabilitatea murrizten lagun dezake.
2. Maiz pixa egitea:
Haurdunaldian, hazten den umetokiak maskurian presioa egin dezake, maiz gernu-premia eraginez. Horrek komunera joan-etorriak maizago behar ditu ur botila erabiltzean. Arazo honen konponbideak honako hauek dira:
●Edan ura aldizka: Saiatu ura edaten aldizka, komunera joan-etorriak hobeto antolatu ahal izateko.
●Gauean ura hartzea murriztea: oheratu baino ordu batzuk lehenago ura hartzea murriztea gaueko gernu-gogoen kopurua murrizteko.
●Bilatu hurbilen dagoen bainugela: Askotan pixa egiteko beharra sentitzen baduzu, saiatu irteten zarenean gertuen dagoen komuna aurkitzen, eragozpenak murrizteko.
3. Eskuko ondoeza:
Haurdunaldian, zure eskuak puztu egin daitezke, eta zailagoa da kopa bat eustea. Arazo honen konponbideak honako hauek dira:
●Karga-diseinua duten katiluak: aukera ezazu eusteko errazago egiten duten helduleku-diseinua duten edalontziak.
●Aukeratu edalontzi arinak: saihestu astunegiak diren edalontzirik erabiltzea. Kopa arinak errazago eusten dira.
4. Goragalea eta oka:
Haurdun dauden emakumeek batzuetan goizeko gaixotasunak eta goragaleak jasaten dituzte, eta horrek ura edatea errazago egiten du. Arazo honen konponbideak honako hauek dira:
●Edan ur epela: haurdun dauden emakume batzuek uste dute ur epela edatea ur hotza baino errazago digeritzen dela eta goragalea izateko aukera murrizten duela.
●Erabili lastoa: lastozko katilu batek likidoa ahoarekin kontaktuan jartzen duen denbora murriztu dezake, goragalea murrizten lagunduz.
Orokorrean, haurdunaldian eragozpen batzuk izan ditzakezun arren, ur botila egokia aukeratzeak eta aldaketa txiki batzuk egiteak arazo hauek arintzen lagun dezake. Gogoratu, ondo hidratatuta egotea ezinbestekoa dela zure eta zure haurraren osasunerako, beraz, saiatu zurekin lan egiten duten eragozpen horiei aurre egiteko moduak aurkitzen zure haurdunaldian osasun ona mantentzen duzula ziurtatzeko.
Argitalpenaren ordua: 2024-02-23