Gaur termo-kopa bati buruzko sekretu txiki bat partekatu nahi dut zuekin, eta hori ere ezinbesteko tresna da niretzat egunero footing egiterakoan!
Bizitza osasungarriaren defendatzaile naizenez, egunero 5 kilometro egiten ditut korrika gorputzari bizitasuna emateko. Prozesu horretan, ezinbestekoa da hidratatuta egotea. Eta nire termo kopa nire lagunik onena bihurtu da!
Lehenik eta behin, esan nahi dizut zenbat ur edan behar duzun egunean egokitzat jotzeko? Adituen ikerketen arabera, batez besteko helduak 2.000 ml ur inguru kontsumitu behar ditu egunero. Eguneroko jogging ariketa egiten dudanez, ur gehigarri bat gehituko dut nire gorputzaren ur-oreka mantentzeko. Horregatik, 600 ml-ko edukiera duen edalontzi termo bat aukeratuko dut nire "maskota" gisa.
600 ml-ko kopa termo bat aukeratu duzunez, egunero nahikoa edaten duzula ziurtatu behar duzu. Hala ere, niretzat ez da errealista korrika bakoitzean 600 ml urez betetako termo bat ekartzea astunegia delako. Beraz, beste metodo adimendun bat hartu nuen: edan behar adina ur korrika bakoitzaren aurretik eta, ondoren, ekarri 300 ml urez betetako termo botila bat.
Korrika egin aurretik, 300 ml ur edaten ditut eta termoa 300 mlrekin betetzen dut. Modu honetan, edalontziko ura nahikoa da korrika egiten ari den bitartean neure burua betetzeko! Korrika bitartean ura edaten dut erregularki nire gorputzaren ur-oreka mantentzeko. Horrez gain, termo-kotiluaren isolamendu termikoaren efektua ere oso garrantzitsua da, eta horrek edaten dudan ura epela mantentzen dela bermatu dezake eta nire egarria hobeto asetzen du.
Noski, korrika egiteaz gain, termo kopa hau beste batzuetan ere erabiliko dut. Lanean, ikasten edo bidaiatzen ari naizen, nire lagun ona da. Bizi-ohitura ona sortzea funtsezkoa da osasun ona izateko, eta ura edatea da horietako bat.
Noiz eta edonon ura betetzeko termo edalontzi bat ekartzeak gorputzaren ur-oreka mantentzea ez ezik, energia positibo asko ematen dit. Uda beroa edo negu hotza den ala ez, edalontzi termoak bero mantendu dezake. Gainera, edalontzi termo bat erosterakoan, bere materialari eta diseinuari ere erreparatzen diot, uraren kalitatea kaltetu ez dadin eta eramateko erraza izan dadin.
Laburbilduz, bizitza osasuntsua da nire leloa. Jogging goiz guztietan gozatzeko, neure burua zaintzen dut eta aldez aurretik laguntzen dut, termo kopa egoki bat aukeratzen hasita. Korriketan zehar, hidratatuta egoten naiz beti egonkortasuna izateko. Maitagarri txikia, esan nahi dizut ziklo garrantzitsu honetan, zure termo-katiluak egunero nahikoa ur erabiltzen duela ziurtatzeak bizitza bete eta osasuntsua izaten lagun zaitzakeela!
Argitalpenaren ordua: 2024-abuztuaren 26a